logo gral medical

Call Center

021-323.00.00

Despre noi

Programari Online

Noutati

Intreaba medicul

Autorecoltare

Acces Medici

Colaboratori

Acces MM

Rezultate analize

Call center

021-323.00.00

    Solicita programare Rezultate analize
  • Medici
  • Specialitati
  • Locatii arrow down
    Laboratoare Clinici Centre de Recoltare Spitale Centrul de Chirurgie GRAL
  • Spitale
  • Servicii
  • Analize A-Z
  • Preturi arrow down
    Analize Laborator Imagistica Consultatii si Investigatii
  • Oferte
  • Noutati
    Intreaba medicul
    Autorecoltare
    Acces medici
    Colaboratori
    Acces MM
icon icon

Contul meu

Cum ne mentinem greutatea in izolare?

Solicita Programare GRAL Medical Solicita programare

Stresul din aceasta perioada, a pandemiei create de infectia cu COVID-19, diminuarea sau absenta activitatii fizice, alaturi de izolarea in casa, creeaza cadrul perfect pentru acumularea kilogramelor in plus. Iata mai jos ce ar trebui sa faceti pentru a va mentine greutatea actuala.

nutritie izolare GRAL

Doresc sa aflu mai multe detalii

Camp Obligatoriu
Camp Obligatoriu
Camp Obligatoriu
Camp Obligatoriu
Eroare procesare - ReCaptcha nu a fost validat
Apasand butonul “Trimite” confirmi ca esti de acord cu Politica de Confidentialitate GRAL Medical si Termeni si conditii
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Criza actuala creata de noul Coronavirus a adus schimbari majore in viata noastra de zi cu zi. Distantarea sociala si faptul ca petrecem mai mult timp in casa, ne-a schimbat cu siguranta starea de spirit si activitatile noastre zilnice. Putem observa in aceasta perioada ca suntem tentati sa mancam mai mult si mai des din cauza lipsei de activitate si a stresului. Ce putem face?
 

Dr. Pavel Cristina, Specialist diabet, nutritie si boli metabolice, ne ofera sfaturi utile:

 
• Planificati-va mesele si mergeti intotdeauna la supermarket cu o lista de cumparaturi. Ideal ar fi sa nu va modificati frecventa meselor sau cantitatea alimentelor consumate. Mancati normal, cum faceati si pana acum, cu evitarea rontaitului intre mese

• Incercati sa va mentineti acelasi orar de somn, pentru ca numarul scazut al orelor de somn si/sau calitatea proasta a somnului pot influenta apetitul, favorizand aportul crescut de alimente


• Moderatia este cheia. Nu justificati excesul alimentar pe faptul ca sunteti stresati sau plictisiti. Nu mancati de dragul de a manca sau pentru a va ocupa timpul :)

• Incercati sa faceti miscare zilnic. 20-30 min in prima parte a zilei, nu reprezinta un target imposibil de atins.

• Daca nu reusiti sa faceti exercitii fizice zilnic, atunci trebuie sa reduceti numarul de caloriile ingerate. O atentie sporita ar trebui acordata alimentelor hipercalorice, pe care fie le evitati, fie le consumati extrem de rar, in cantitati moderate.

• Nu uitati de hidratare, pe tot parcursul zilei. Necesarul zilnic de lichide se poate realiza atat cu apa plata, cat si cu ceai, lapte sau supe/ciorbe

• Lista de cumparaturi este foarte importanta, de aceea e bine sa o faceti de acasa, pentru a va asigura ca veti cumpara toate alimentele necesare planificarii meselor din saptamana respectiva.

Dezechilibrul si excesul alimentar pot conduce la complicatii. Afla aici la ce suntem predispusi daca consumam alimente in exces: https://gralmedical.ro/blog/afectiunile-la-care-sunt-predispuse-persoanele-ce-consuma-alimente-in-exces

Dr. Pavel Cristina, Specialist diabet, nutritie si boli metabolice, va poate oferi o atenta indrumare nutritionala.
Programati-va la un consult online din confortul si siguranta casei dvs: https://www.gralmedical.ro/Clinica-Gral-ONLINE

Detalii la call center 021 323 0000
21-04-2020
Publicat de: Cristina Ioana Pavel , Clinica de Diagnostic Gral
facebook linkedin
Programeaza-te
 logo Gral medical

Call Center

021-3230000
*4725

GRAL MEDICAL este o firma privata cu capital integral romanesc din topul celor mai mari companii din domeniul serviciilor medicale

Gral Medical
  • Video
  • Contact
  • Medici
  • Specialitati
  • Locatii
  • Servicii
  • Preturi
  • Despre noi
  • Webmail
Utile
  • Programari Online
  • Rezultate analize
  • Acces medici
  • ANMCS
  • ANPC
  • ANPC-SAL
  • Noutati
  • Cariere
  • Chestionar de satisfactie
Aboneaza-te la newsletter
  • Apasand butonul Trimite, confirmi ca esti de acord sa trimiti informatiile tale catre GRAL Medical, care le va folosi doar pentru a-ti trimite Newslettere despre diferite noutati si promotii, in conformitate cu politica sa de confidentialitate. Vezi Politica de Confidentialitate GRAL Medical si Termeni si conditii


  • Camp Obligatoriu


  • Camp Obligatoriu
  • Protectia datelor

Descarca aplicatia mobila GRAL Medical

Google Play App Store
anmcs

Copyright 2020 @ Gral Medical. Toate drepturile rezervate.

Protectia datelor

Termeni si conditii

Politica de cookies

Youtube GRAL Medical Facebook GRAL Medical Linked-in image tik-tok logo Instagram GRAL Medical
Programeaza-te